乳酸菌は、炭水化物を分解して乳酸を生成する微生物の総称で、ヨーグルトやチーズ、漬物などの発酵食品に多く含まれます。これらの菌は腸内で善玉菌として働き、消化を助け、腸内のpHを低下させて悪玉菌の抑制に寄与します。乳酸菌は腸内環境の改善だけでなく、免疫機能の向上、アレルギー症状の軽減、感染症の予防など、多岐にわたる健康効果が期待されています。菌の種類により効果が異なるため、継続的な摂取と適切な菌の選択が鍵となります。
乳酸菌 ロイテリ菌
ロイテリ菌とは ロイテリ菌（Lactobacillus reuteri）は、ヒトや動物の腸内や口腔、皮膚に自然に存在するプロバイオティクスの一種です。主に腸内フローラのバランスを整え、消化器系や免疫系の健康維持に役立つとされています。ロイテ...
乳酸菌 プランタルム菌
プランタルム菌とは プランタルム菌（Lactobacillus plantarum）は、乳酸菌の一種であり、腸内環境を整え、消化機能や免疫機能をサポートすることで知られるプロバイオティクスです。主に植物性食品の発酵過程で発見され、ピクルスや...
乳酸菌 カゼイ菌
カゼイ菌とは カゼイ菌（Lactobacillus casei）は、乳酸菌の一種であり、腸内環境を整え、免疫機能をサポートするために利用されるプロバイオティクスです。主にヨーグルトや発酵乳製品で見られ、消化器系の健康維持に重要な役割を果たし...
乳酸菌 ラムノサス菌
ラムノサス菌とは ラムノサス菌（Lactobacillus rhamnosus）は、乳酸菌の一種で、腸内環境を改善し、免疫機能を強化するプロバイオティクスとして広く利用されています。特に、Lactobacillus rhamnosus GG...
乳酸菌 アシドフィルス菌
アシドフィルス菌とは アシドフィルス菌（Lactobacillus acidophilus）は、乳酸菌の一種で、腸内フローラのバランスを整えるプロバイオティクスとして知られています。特に、小腸や膣内の健康維持に重要な役割を果たし、消化や免疫...