ミネラル ヨウ素
ヨウ素とはヨウ素は、人体に必須の微量ミネラルであり、甲状腺ホルモンの生成に欠かせない成分です。甲状腺ホルモンは、エネルギー代謝や成長、発育、体温調節など、さまざまな生理機能に重要な役割を果たしています。ヨウ素は体内で生成されないため、食事や...
ミネラル 
ミネラル セレン
セレンとはセレンは、微量栄養素の一つであり、人体に必須のミネラルです。セレンは抗酸化作用を持つ酵素の構成要素であり、免疫機能の維持や甲状腺ホルモンの代謝に重要な役割を果たしています。体内では生成されないため、食事やサプリメントを通じて摂取す...
ミネラル 亜鉛
亜鉛とは亜鉛は、人体に必要な必須ミネラルの一つで、多くの生理機能に関与しています。体内で生成することができないため、食事やサプリメントを通じて摂取する必要があります。亜鉛は、酵素の構成成分として働き、DNA合成、タンパク質合成、細胞分裂、免...
ミネラル ナトリウム
ナトリウムとはナトリウム（Sodium）は、体内の水分バランスを維持し、神経伝達や筋肉の収縮に重要な役割を果たす必須ミネラルです。化学記号はNa、原子番号は11です。ナトリウムは主に体液中に存在し、細胞外液の主成分として機能しています。ナト...
ミネラル カリウム
カリウムとはカリウム（Potassium）は、人体において重要な役割を果たす必須ミネラルであり、化学記号はK、原子番号は19です。細胞内液の主成分であり、ナトリウムと共に体液バランスを調整し、神経伝達や筋肉の収縮を助けます。カリウムは、特に...
ミネラル リン
リンとはリン（Phosphorus）は、人体においてカルシウムに次いで多く存在するミネラルであり、化学記号はP、原子番号は15です。骨や歯の構成成分であると同時に、エネルギー代謝や細胞機能、DNAとRNAの構造維持にも不可欠な役割を果たしま...
ミネラル カルシウム
カルシウムとはカルシウムは、人体において最も多く存在するミネラルであり、骨や歯の主要な構成成分です。また、神経伝達、筋肉収縮、血液凝固、酵素の活性化など、さまざまな生理的機能に不可欠な役割を果たしています。化学記号はCaで、原子番号は20で...
ビタミン ビタミンK
ビタミンKとはビタミンKは、脂溶性ビタミンの一種であり、血液凝固や骨の健康維持に重要な役割を果たしています。このビタミンは、血液が正常に凝固するために必要なプロセスをサポートし、出血を防ぐ働きを持っています。また、骨の形成と維持にも寄与し、...
ビタミン ビタミンD
ビタミンDとはビタミンDは、脂溶性ビタミンの一種で、体内で重要な役割を果たしています。主に骨の健康を維持するために必要不可欠なビタミンであり、カルシウムとリンの吸収を助け、骨や歯を強化します。また、免疫機能の調節や炎症の抑制、心血管の健康維...
ビタミン ビタミンC
ビタミンCとは何か？本当に必要な量・働き・摂りすぎの注意点・サプリの判断基準まで結論を先に｜ビタミンCで知っておくべき3つのポイント ビタミンCは「不足しないこと」が最も重要な栄養素 日本人の目安量は1日100mg。多くの人は食事で足りる ...