栄養素大全

バリンとは バリン（Valine） は、分岐鎖アミノ酸（BCAA）の一つであり、筋肉の成長や修復に重要な役割を果たす必須アミノ酸です。体内で合成できないため、食事からの摂取が必要です。バリンは、特に筋肉のエネルギー供給や代謝、組織の修復に関...

トリプトファンとは トリプトファン（Tryptophan）は、必須アミノ酸の一つであり、体内でセロトニンやメラトニンのような重要な神経伝達物質の前駆体として働きます。セロトニンは気分の調整に関与し、メラトニンは睡眠リズムを整える役割を果たし...

スレオニンとは スレオニン（Threonine）は、必須アミノ酸の一つであり、タンパク質の合成に欠かせない成分です。体内で自ら合成できないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。スレオニンは、特に免疫機能の維持や肝機能のサポート...

フェニルアラニンとは フェニルアラニン（Phenylalanine）は、必須アミノ酸の一つであり、体内でチロシンに変換されることで、ドーパミンやノルエピネフリンなどの神経伝達物質の前駆体となります。これにより、気分の調整や神経機能の維持に重...

メチオニンとは メチオニン（Methionine）は、必須アミノ酸の一つであり、体内で合成できないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。メチオニンは、タンパク質の構成要素であり、特に肝臓や免疫機能の健康維持、抗酸化作用において...

リシンとは リシン（Lysine）は、体内で合成できない必須アミノ酸の一つです。成長や組織の修復、コラーゲンの生成、免疫機能の維持において重要な役割を果たします。リシンは、特に動物性タンパク質に多く含まれていますが、植物性食品にも存在します...

ロイシンとは ロイシン（Leucine）は、必須アミノ酸の一つであり、分枝鎖アミノ酸（BCAA）の一種です。体内で合成できないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。ロイシンは筋肉の成長や修復、エネルギー供給において重要な役割を...

イソロイシンとは イソロイシン (Isoleucine) は、体内で合成できない必須アミノ酸の一つです。分枝鎖アミノ酸（BCAA）の一種で、他のBCAAであるロイシンやバリンとともに筋肉のエネルギー供給やタンパク質合成に重要な役割を果たしま...