ミネラル ナトリウム
ナトリウムとはナトリウム（Sodium）は、体内の水分バランスを維持し、神経伝達や筋肉の収縮に重要な役割を果たす必須ミネラルです。化学記号はNa、原子番号は11です。ナトリウムは主に体液中に存在し、細胞外液の主成分として機能しています。ナト...
2024-07
ミネラル 
ミネラル カリウム
カリウムとはカリウム（Potassium）は、人体において重要な役割を果たす必須ミネラルであり、化学記号はK、原子番号は19です。細胞内液の主成分であり、ナトリウムと共に体液バランスを調整し、神経伝達や筋肉の収縮を助けます。カリウムは、特に...
ミネラル リン
リンとはリン（Phosphorus）は、人体においてカルシウムに次いで多く存在するミネラルであり、化学記号はP、原子番号は15です。骨や歯の構成成分であると同時に、エネルギー代謝や細胞機能、DNAとRNAの構造維持にも不可欠な役割を果たしま...
ミネラル カルシウム
カルシウムとはカルシウムは、人体において最も多く存在するミネラルであり、骨や歯の主要な構成成分です。また、神経伝達、筋肉収縮、血液凝固、酵素の活性化など、さまざまな生理的機能に不可欠な役割を果たしています。化学記号はCaで、原子番号は20で...
ビタミン ビタミンK
ビタミンKとはビタミンKは、脂溶性ビタミンの一種であり、血液凝固や骨の健康維持に重要な役割を果たしています。このビタミンは、血液が正常に凝固するために必要なプロセスをサポートし、出血を防ぐ働きを持っています。また、骨の形成と維持にも寄与し、...
ビタミン ビタミンD
ビタミンDとはビタミンDは、脂溶性ビタミンの一種で、体内で重要な役割を果たしています。主に骨の健康を維持するために必要不可欠なビタミンであり、カルシウムとリンの吸収を助け、骨や歯を強化します。また、免疫機能の調節や炎症の抑制、心血管の健康維...
ビタミン ビタミンC
ビタミンCとは何か？本当に必要な量・働き・摂りすぎの注意点・サプリの判断基準まで結論を先に｜ビタミンCで知っておくべき3つのポイント ビタミンCは「不足しないこと」が最も重要な栄養素 日本人の目安量は1日100mg。多くの人は食事で足りる ...
ビタミン ビタミンB群
ビタミンB群とはビタミンBは、体のエネルギー代謝や健康維持に不可欠な水溶性ビタミンのグループです。ビタミンB群とも呼ばれ、8種類の異なるビタミンから構成されています。これらのビタミンは、相互に作用し合いながら、体の様々な生理機能をサポートし...
ビタミン ビタミンA
ビタミンAとはビタミンAは、脂溶性ビタミンの一種であり、体の正常な機能維持に不可欠な栄養素です。このビタミンは、視力の健康、免疫機能の強化、細胞の成長と分化、皮膚や粘膜の健康維持など、多岐にわたる重要な役割を果たしています。ビタミンAは、動...